降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
愿闻其声|“赏节气·品非遗·诵经典”——《小寒》****** 小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”冷气积久而寒，小寒则指天气寒冷但还未至极点，民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说。 其他平台欢迎关注，喜马拉雅：胜哥朗读；微信公众号：愿闻其声。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 天成彩票4月30日上市 长安CS75百万版官图发布 2023-09-07 天成彩票 切尔诺贝利核废墟探秘 2023-06-04 天成彩票陆奇：年轻人要拥抱人工智能，不要害怕！ 2023-11-22 天成彩票柬埔寨宣布实施数字政府政策 2024-04-02 天成彩票苹果下架多款「屏幕使用时间」类应用 2023-12-21 天成彩票周天勇：一带一路建设需避免三种问题 2024-02-15 天成彩票 泄露公司源代码致超百万损失，大疆前员工被罚20万并获刑 2023-12-30 天成彩票 她们定义了“超模”的内涵和外延，而今仍在发光发热 2023-12-10 天成彩票 曾花光黎明7个亿的乐基儿产子 四大天王的前女友们都不简单 2024-01-13 天成彩票数据安全产业规模迅速扩大 2025年将超1500亿元 2023-05-24 天成彩票美国政府问责局报告：疫情暴露美国政府部门能力缺陷 2023-09-12 天成彩票孩子，请逼自己优秀，然后骄傲地生活 2023-09-05 天成彩票[纪实]凝固世间的生命百态 2024-03-28 天成彩票为了不被催婚，我给父亲写了封信 2023-06-23 天成彩票2022年软件业务收入跃上十万亿元台阶 盈利稳定 2023-06-25 天成彩票杜兰特赛前热身投篮手感出色 轻舒猿臂抬手就进 2024-04-11 天成彩票英特尔放弃5G芯片背后，外媒：苹果挖走英特尔5G研发元老 2024-03-16 天成彩票前任“道德败坏” 救火的他“道德沦丧” 2023-05-18 天成彩票奔驰豪华越野皮卡车 X250d完爆福特猛禽 2024-02-02 天成彩票这个国产综艺，你盘了没 2023-10-16 天成彩票31省份累计报告接种新冠病毒疫苗303670.7万剂次 2024-01-02 天成彩票刘诗诗顺利产子 吴奇隆微博官宣报喜 2023-08-28 天成彩票2年冲到纳斯达克，瑞幸“拼”过拼多多？ 2024-04-08  ) 天成彩票地图 |
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